نیو یارک / RankWire.AI / – 2024 میں کیے گئے ایک منظم جائزے اور میٹا تجزیہ کے مطابق، تحقیق کے پیچھے تنظیم نے 962 بالغوں پر مشتمل 19 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کی جانچ کی۔ اصفہان یونیورسٹی آف میڈیکل سائنسز کے ماہرین سمیت محققین نے سائیلیم سپلیمینٹیشن کے اثرات کا پلیسبو یا کنٹرول کے علاج سے موازنہ کیا۔ ان کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سائیلیم نے روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کو اوسطاً 6.89 ملی گرام/ڈی ایل کم کیا اور مشترکہ مطالعات میں HbA1c میں 0.75 فیصد پوائنٹس کی کمی واقع ہوئی۔ مزید برآں، HOMA-IR میں بہتری دیکھی گئی، جو انسولین کے خلاف مزاحمت کا ایک اشارہ ہے۔ تاہم، تجزیہ میں گردش کرنے والی انسولین کی سطح میں شماریاتی طور پر کوئی خاص کمی نہیں ملی۔
نتائج نے یہ بھی اشارہ کیا کہ علاج کی خوراک اور مدت دونوں نتائج کو متاثر کر سکتے ہیں۔ سائیلیم کی متعدد خوراک کی حدوں سے روزہ رکھنے والے خون میں شکر میں بہتری آئی ہے۔ اس کے باوجود، 50 دن سے کم عرصے تک جاری رہنے والے مطالعات نے ذیلی گروپ تجزیہ کے دوران روزہ رکھنے والے گلوکوز میں نمایاں کمی کا مظاہرہ نہیں کیا۔ روزانہ 10 گرام سے کم خوراک پر HbA1c کی سطح میں کوئی خاص تبدیلی نہیں دکھائی گئی۔ سائیلیم کا ایک چمچ اس مقدار کے قریب ہوسکتا ہے، حالانکہ مصنوعات کا وزن مختلف ہوسکتا ہے۔ صارفین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ غذائیت کے لیبلز پر نظرثانی کریں بجائے اس کے کہ یہ سمجھیں کہ ہر چمچ ایک ہی خوراک پر مشتمل ہے۔
زیادہ واضح فوائد خون میں شکر کی سطح کے ساتھ دیکھے جاتے ہیں۔
پچھلی طبی تحقیق نے ان افراد کے درمیان مضبوط اثرات کی نشاندہی کی ہے جو پہلے ہی خون میں گلوکوز کے ریگولیشن میں مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں۔ 35 بے ترتیب مطالعات کے میٹا تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ قسم 2 ذیابیطس کا علاج حاصل کرنے والے شرکاء میں سب سے بڑی کمی ہے۔ ان مطالعات میں، کھانے سے پہلے سائیلیم لینے سے فاسٹنگ گلوکوز میں اوسطاً 37 mg/dL کی کمی واقع ہوئی، HbA1c میں 0.97 فیصد پوائنٹس کی کمی واقع ہوئی۔ تجزیہ میں عام خون میں شکر کی سطح والے افراد میں گلوکوز کو کم کرنے والے کم سے کم اثرات کو بھی نوٹ کیا گیا۔ پری ذیابیطس والے شرکاء نے ذیابیطس کی تشخیص کرنے والوں کے مقابلے میں چھوٹی بہتری کا تجربہ کیا۔
ایک اور کلینکل ٹرائل جس میں 40 بالغ افراد ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ آٹھ ہفتوں پر محیط تھے۔ مداخلت کرنے والے گروپ کے شرکاء نے روزانہ تقریباً 10.5 گرام گھلنشیل سائیلیم فائبر کا استعمال کیا۔ مطالعہ نے روزہ گلوکوز، HbA1c، انسولین کی سطح، اور انسولین مزاحمت میں اضافے کی اطلاع دی۔ چھوٹے نمونے کے سائز کو دیکھتے ہوئے، بڑے جمع شدہ مطالعات زیادہ مضبوط ثبوت پیش کرتے ہیں۔ موجودہ اعداد و شمار ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر سائیلیم کی صلاحیت کی حمایت کرتے ہیں جو ذیابیطس کے انتظام میں مدد کر سکتے ہیں لیکن یہ تجویز نہیں کرتے کہ اسے تجویز کردہ علاج کو تبدیل کرنا چاہئے۔
محفوظ استعمال کے لیے مناسب سیال کی مقدار کو یقینی بنانا ضروری ہے۔
چونکہ سائیلیم کافی مقدار میں پانی جذب کرتا ہے، اس لیے مناسب تیاری بہت ضروری ہے۔ یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن تجویز کرتی ہے کہ سائیلیم پاؤڈر یا گرینولز کو کم از کم 8 اونس، یا تقریباً 240 ملی لیٹر مائع کے ساتھ ملایا جائے۔ مرکب کو تیاری کے فوراً بعد کھا لینا چاہیے۔ فائبر کی مقدار میں تیزی سے اضافہ کچھ صارفین میں گیس، اپھارہ یا دیگر ہاضمہ کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔ سیال کی ناکافی مقدار بھی نگلنے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے یا حساس افراد میں آنتوں میں رکاوٹ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
مزید برآں، سائیلیم بعض ادویات کے جذب یا ردعمل کو متاثر کر سکتا ہے۔ نسخے کی دوائیں لینے والے افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ باقاعدہ سائیلیم سپلیمینٹیشن کو شامل کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ یہ مشورہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے اہم ہے جو دوائیوں سے بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اگرچہ سائیلیم گلوکوز ریگولیشن کی حمایت کر سکتا ہے، یہ ذیابیطس کی ادویات، جاری نگرانی، یا پیشہ ورانہ صحت کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنا، متوازن غذا کی پیروی، اور مسلسل طبی نگرانی طویل مدتی خون میں شکر کے کنٹرول کے لیے بہت ضروری ہے۔
The post 2024 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سائیلیم بالغوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے appeared first on صومالیہ ڈیلی نیوز: صومالیہ کی خبریں، ہر روز سیاق و سباق میں۔ .